Travel while pregnant

Potovanje med nosečnostjo

Ali je v času nosečnosti varno potovati?
Če razmišljate o potovanju med nosečnostjo, še pred odhodom preverite, ali vaše potovalno zavarovanje pokriva vašo nosečnost in ob morebitnem prezgodnjem porodu tudi vašega novorojenčka. Za mnoge bodoče matere je drugo tromesečje nosečnosti najugodnejše za potovanje, saj imajo več energije, jutranje slabosti pa običajno pojenjajo. Ne glede na to, ali greste na počitnice v tujino ali boste bližje domu, imejte svojo materinsko knjižico vedno pri sebi.

Potovanje z letalom ali trajektom v času nosečnosti
V prvem in drugem tromesečju je popolnoma varno potovati v tujino, vendar pa se vse nosečnosti razlikujejo, zato je najbolje, da preden kar koli rezervirate vprašate svojega ginekologa, ali je med nosečnostjo varno potovati. Če se s potovanja vračate med 28. in 32. tednom nosečnosti, lahko na letališču od vas zahtevajo potrdilo vašega zdravnika, da je potovanje z letalom za vas varno. Pravila glede potovanja z letalom v času nosečnosti se med posameznimi letališči razlikujejo, zato je to najbolje preveriti pred rezervacijo.

Potovanje z letalom med nosečnostjo
Potovanje z letalom med nosečnostjo ali pa daljše potovanje z avtomobilom, avtobusom ali vlakom nekoliko poveča tveganje za globoko vensko trombozo (GVT), vendar pa je verjetnost za njen nastanek še vedno zelo majhna. V nadaljevanju navajamo nekatere praktične namige za zmanjšanje tveganja:
  • nosite udobno obutev in na morebitnih dolgih potovanjih uporabljajte kompresijske nogavice za preprečevanje GVT;
  • za čim bolj udoben polet vzemite s seboj blazino za nosečnice;
  • približno na vsako uro se sprehodite po letalu, da spodbudite cirkulacijo – pri tem se ne pozabite držati za sedeže in tako poskrbeti za ravnotežje;
  • če hoja ni dovoljena in morate sedeti, redno pretegujte noge;
  • spijte veliko tekočine, izogibajte se napitkom, ki vsebujejo kofein.
  • Nekatere trajektne družbe zahtevajo ob nosečnosti, ki traja manj kot 12 tednov, posvet z zdravnikom, ob nosečnosti, ki traja več kot 28 tednov, pa zdravniško potrdilo. Zato je vedno najbolje, da se o tem pozanimate pred rezervacijo.

Potovanje z avtomobilom v času nosečnosti
Mnogo žensk skrbi, da bo varnostni pas v avtomobilu stisnil njihovega dojenčka in nekatere so celo prepričane, da obstaja pravna podlaga za vožnjo brez varnostnega pasu, kar je popolnoma neresnično in tudi nevarno. Zato se vedno pripnite in poskrbite, da spodnji del varnostnega pasu poteka popolnoma pod vašim trebuhom in preko medenice, zgornji del pa mora biti nad trebuhom in med prsmi.

Pogosto se sprašujemo tudi, ali so varne zračne blazine. V osnovi so, vendar je morda dobro pomakniti sedež malo stran od armaturne plošče oziroma volana (ali pa dvigniti volan), tako da s trebuhom niste preblizu.

Namigi za potovanje v času nosečnosti:
  • pridobite zdravstveno zavarovanje;
  • s seboj vzemite materinsko knjižico in zavarovalno polico;
  • ne pozabite vitaminov za nosečnice in prehranskegadopolnila s folno kislino;
  • s seboj imejte imena in telefonske številke kontaktov v sili, vključno z vašim ginekologom ali zdravstvenim delavcem;
  • zabeležite si, kje se v bližini vašega počitniškega bivališča nahajajo zdravstvene ustanove;
  • vzemite kremo za sončenje z višjim faktorjem zaščite in izognite se dolgotrajnejšemu izpostavljanju soncu, saj je vaša koža med nosečnostjo bolj občutljiva;
  • izognite se zaščitnim sredstvom proti komarjem, ki vsebujejo DEET. Poskusite z naravnimi alternativnimi sredstvi, kot je citronsko olje. Najbolje, da se s svojim zdravnikom posvetujete, katera sredstva je najbolje uporabljati med nosečnostjo;
  • izognite se potapljanju in vodnim športom;
  • s sebojimejte obliže proti morebitni slabosti ali pa kristaliziran ingver za žvečenje;
  • naj bo vaša prtljaga lahka. Med nosečnostjo ni priporočeno nositi težkih bremen;
  • pijte veliko vode, s seboj pa imejte tudi nekaj zdravih prigrizkov.​​
​​