Best-on-the-go-snacks-and-meals

Prigrizki in obroki za na pot

Predlogi obrokov za malčke
Kadar je treba malčku vsak dan pripraviti malico za v šolo ali če potrebuje prigrizek na pot, je težko vedno pripraviti nekaj novega in zdravega. Če pa sta hladilnik in shramba dobro založena z zdravimi živili ter svežim sadjem in zelenjavo, lahko v le nekaj minutah pripravite zdravo kosilo.

Spodaj predlagani pripravljeni prigrizki in malice za otroke so lahko priročni tudi, ko se odpravljate na pot ali na obisk k prijateljem ali sorodnikom. Za malčkove malice in prigrizke uporabite majhno izolirano vrečko, ki jih bo zaščitila in ohranila sveže.

Preprosti prigrizki za otroke
  • Banane so hranljive in enostavne za prenašanje, otroci pa jih radi lupijo.
  • Krekerji so prav tako primerni, saj jih lahko malček poje s sirom in sadjem.
  • Sir je lahko zdrav in priročen prigrizek.
  • Sendvič lahko namažete s sirnim namazom ali arašidovim maslom.
  • Naravni sadni napitki brez dodanega sladkorja so lahko bolj nasitni kot sadni sok.
Predlogi obrokov za malčke
Zgornji prigrizki so primerni za malico ali kot hrana za na pot, za pomembnejši obrok pa lahko uporabite katerega od teh zdravih predlogov:​
  • polnozrnat kruh s sirom in paradižnikom, sadni napitek in majhna hruška;
  • polnozrnat kruh s pusto šunko ali puranovim mesom, nekaj grozdnih jagod in sir;
  • krekerji s sirom, narezano jabolko in skodelica razredčenega nesladkanega 100-odstotnega sadnega soka;
  • testeninska solata z narezanim paradižnikom in pestom, majhna banana in skodelica mleka;
  • trdo kuhano jajce, mehak sendvič s črnim kruhom, nekaj grozdnih jagod in skodelica mleka;
  • sendvič s tuno, narezano kumarico in sladko koruzo ter skodelica mleka.​